Du hast schon mal davon gehört, dass nackt schlafen gesund sein soll? Klar, das klingt erst mal etwas komisch. Aber es ist wirklich so – und es kann sogar richtig viele Vorteile haben! In diesem Artikel erklären wir dir, warum du mal ausprobieren solltest, nackt zu schlafen.
Nun, es gibt einige Gründe, warum nackt schlafen gesund ist. Zum einen reguliert es Deine Körpertemperatur, was bedeutet, dass Du einen tieferen und erholsameren Schlaf haben kannst. Darüber hinaus kann es Deine Haut atmen lassen und reduziert das Risiko von Hautirritationen und anderen unangenehmen Hautproblemen. Auch für Deine intimen Bereiche ist es vorteilhaft, da es das Risiko von Infektionen und anderen gesundheitlichen Problemen senkt. Alles in allem kannst Du sagen, dass Nackt-Schlafen gesund ist und Dir helfen kann, besser zu schlafen und gesünder zu leben.
Verzichte auf Unterwäsche nachts | Infektionen vermeiden
Du solltest nachts auf Unterwäsche verzichten, denn es kann dazu führen, dass du Infektionen der Vagina bekommst. Das sagt die Gynäkologin Alyssa Dweck laut der niederländischen Zeitung „De Telegraaf“. Sie weist darauf hin, dass enge und feste Stoffe die Belüftung der Vagina nicht zulassen und das kann zu Infektionen führen. Also, lass deine Vagina in der Nacht atmen und verzichte auf Unterwäsche.
Nachts Unterwäsche verzichten? So kannst du Pilzinfektionen vermeiden
Hast du schon mal überlegt, nachts auf Unterwäsche zu verzichten? Besonders Frauen, die regelmäßig mit Pilzinfektionen oder Abszessen zu kämpfen haben, sollten darüber nachdenken. Denn durch die frische Luft, die die Haut während der Nacht umgibt, ist die Wahrscheinlichkeit einer Infektion geringer. Pilze können sich somit schlechter vermehren. Wenn du also häufiger unter Pilzinfektionen leidest, kannst du es mal ausprobieren und nachts auf Unterwäsche verzichten. Lass die Haut in der Nacht einfach mal atmen und du wirst sehen, wie gut dir das tut.
Männermode: 21% tragen Socken in Sandalen und laufen ohne Unterhose
Du glaubst es kaum, aber es gibt sie tatsächlich noch: Männer, die denken, dass Socken in Sandalen der absolute Trend sind. Unglaubliche 21% der Männer gehen sogar noch einen Schritt weiter und laufen ohne Unterhose aus dem Haus. Das kannst du dir nur schwer vorstellen, oder? Aber keine Sorge, der Großteil der Männer hat immer noch ein gutes Gespür für Mode und nutzt gerne eine coole Jeans, ein modisches T-Shirt und ein paar bequeme Schuhe. So bleiben sie auch bei heißen Temperaturen stilvoll und modebewusst.
Atmungsaktive und feuchtigkeitsregulierende Textilien für dein Schlafoutfit
Du hast dich für ein neues Schlafoutfit entschieden und überlegst, welches Material am besten geeignet ist? Textilien aus Baumwolle und Seide sind hier eine gute Wahl. Sie sind atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend. Dadurch wird der Schweiß abgeleitet und das Textil klebt nicht im Körper, sodass die Haut unter dem Stoff „atmen“ kann. Bist du im Schlaf eher kälteempfindlich, spricht natürlich auch nichts dagegen, Socken zu tragen. Eine weitere Option ist, ein Plaid oder eine Decke aus diesen Materialien zu wählen, um dich zusätzlich warm zu halten. Wähle schließlich eine Variante, die am besten zu deinen Bedürfnissen passt.
Wähle deine perfekte Trainingskombination für das Workout
Du hast viele Möglichkeiten, wenn du deine perfekte Trainingskombination zusammenstellen willst. Ob du einen Slip oder eine Unterhose unter deiner Leggings trägst, ist mit Sicherheit Geschmackssache. Wichtig ist aber, dass du atmungsaktive Materialien wählst. Dadurch wird der Schweiß schnell aufgenommen und du kannst dich voll auf dein Workout konzentrieren, ohne dass du dich unwohl fühlst. Egal ob du eine kurze Trainingshose oder eine lange Leggings trägst, es ist wichtig, dass du dich in deiner Kleidung wohlfühlst, damit du dein Workout in vollem Umfang genießen kannst.
Warum ältere Menschen Schlafanzüge bevorzugen
Du hast es dir schon gedacht: Es gibt einen großen Unterschied in der Nachtbekleidung, je nach Alter. Laut einer Umfrage tragen 25 Prozent derjenigen, die jünger als 55 Jahre sind, einen vollständigen Schlafanzug. Immerhin jeder fünfte trägt ein T-Shirt und Unterhose. Bei den Über-55-Jährigen hingegen tragen 42 Prozent einen vollständigen Schlafanzug und 9 Prozent kombinieren T-Shirt und Schlafanzughose. Dieser Unterschied mag daran liegen, dass ältere Menschen mehr Wert auf Komfort und Wärme legen. Weiterhin kann es auch daran liegen, dass sie sich in einem einheitlichen Schlafanzug mehr geborgen fühlen. Auch wenn viele Menschen eher ein bequemes T-Shirt und Shorts bevorzugen, solltest du nicht vergessen, dass der Komfort eines Schlafanzugs nicht zu unterschätzen ist.
Feng Shui im Schlafzimmer: Yin & Yang-Prinzip
Gemäß dem Prinzip des Feng Shui sollte der Mann links und die Frau rechts liegen, wenn man im Bett liegt. Der Grund dafür ist, dass das Yin-Prinzip der Frau auf der linken Seite und das Yang-Prinzip des Mannes auf der rechten Seite liegen. Dadurch ergibt sich eine optimale Balance, die wiederum für eine gute Harmonie im Schlafzimmer sorgt. Durch die getrennten Seiten wird zudem ein Gefühl der Nähe und des Respekts vor dem Partner erzeugt. Dies sorgt für ein positives Gefühl im Schlafzimmer und kann dazu beitragen, dass man einen erholsamen Schlaf bekommt.
Schlafposition „Bedeckt“ – Ein Zeichen der Zuneigung und mehr!
Du und dein Partner schlafen gerne in der Position „Bedeckt“? Na dann seid ihr ja ein gutes Team! Nicht nur, dass diese Position ein deutliches Zeichen von Zuneigung ist, sie kann auch dazu beitragen, dass ihr euch noch näher kommt. Der Partner in Seitenlage bietet dem anderen Schutz, wodurch sich ein Gefühl der Geborgenheit einstellt. Dadurch, dass ihr euch aufeinander konzentriert, kann euer Sexleben abwechslungsreich und voller Vertrauen sein. Mit der Position „Bedeckt“ könnt ihr euch also nur Gutes tun!
Linke Seitenlage für weniger Sodbrennen und besseren Schlaf
Beim Schlafen auf dem Rücken können Magensäure und andere Verdauungsstoffe leichter in die Speiseröhre zurückfließen und somit belastende Symptome wie Sodbrennen und Verdauungsprobleme auslösen. Daher ist es sinnvoll, die Seitenlage einzunehmen, um ein Unwohlsein zu vermeiden. Besonders die linke Position kann dabei helfen, da hierdurch verhindert wird, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre gelangt. Ein weiterer Vorteil ist, dass die linke Seitenlage den Blutfluss zu Herzen und Gehirn fördert, was für eine gute Sauerstoffzufuhr sorgt. Dadurch kannst Du einen erholsamen Schlaf genießen.
Warum der Mann in Ehebetten links schläft
In den meisten Ehebetten liegt der Mann links von der Frau. Dieser Brauch geht auf das alte christliche Brauchtum zurück, wonach der Mann als Kopf der Familie auf der linken Seite schlief, damit er besser auf seine Frau aufpassen konnte. Auch heute noch schlafen viele Paare so, weil sie sich auf diese Weise näher fühlen. Auch wenn es für viele Paare normal geworden ist, so ist das Schlafen in der Position, die am besten für einen funktioniert und einem die meiste Entspannung bietet, am wichtigsten. Wenn du also deine Nachtruhe besser genießen möchtest, solltest du versuchen, die Position zu finden, in der du dich am wohlsten fühlst.
Schlafpositionen: Warum die Position, in der du schläfst, wichtig ist
Schlafen ist wichtig, um sich zu erholen und fit zu bleiben. Doch wusstest du, dass die Position, in der du schläfst, einen großen Einfluss auf deine Gesundheit hat? Es ist nämlich nicht gut, länger mit stark angewinkelten Beinen auf dem Rücken zu liegen, denn dabei gerät die Wirbelsäule aus der geraden Position. Dadurch kann es zu Verspannungen und anderen Problemen kommen. Daher ist es wichtig, dass du darauf achtest, dass deine Wirbelsäule gerade bleibt, wenn du schläfst. Am besten nimmst du eine aufrechte Position ein, bei der deine Beine nicht angestellt sind. So schläfst du nicht nur entspannt, sondern auch gesund.
Richte dein Bett in Ost-West für beste Energie
Du solltest nie mit den Füßen zur Tür schlafen, denn das wird auch als die „Sargposition“ bezeichnet. Bei einer solchen Position kannst du nicht gut entspannen und du würdest dich nicht wohlfühlen. Versuche auch nicht unter Dachschrägen oder Balken zu schlafen, denn das kann unangenehm sein, wenn die Kanten der Balken quer zum Bett verlaufen. Es ist am besten, wenn du dein Bett in Richtung Ost-West, West-Ost oder Nord-Süd ausrichtest. Denn auf diese Weise kannst du die positiven Energien in dein Schlafzimmer ziehen und eine gute Nachtruhe genießen.
Verbessere Deinen Schlaf mit Socken!
Weißt du schon, dass du dank Socken an den Füßen deinen Schlaf verbessern kannst? Eine amerikanische Studie hat sogar herausgefunden, dass Sockenträger im Schnitt 15 Minuten schneller einschlafen und insgesamt auch rund eine halbe Stunde länger schlafen2112. Das liegt daran, dass Socken die Körpertemperatur regulieren und so ein angenehmes und ruhiges Schlafklima schaffen. Außerdem kann die Wärme deine Füße und deine Zehen entspannen, was ebenfalls zu einem guten Schlaf beiträgt.
Also, ziehe dir einfach ein paar Socken an und genieße die angenehme Wärme und die entspannenden Gefühle, die sie dir geben. Mit ein wenig Glück kannst du schon bald deinen Schlaf verbessern und länger ruhen.
4 BHs für eine Woche: Sport-BH unverzichtbar
Laut Experten benötigt eine durchschnittliche Frau mindestens vier BHs für eine Woche. Du solltest also immer ein paar verschiedene BHs in Deiner Schublade haben, um für jeden Anlass gerüstet zu sein. Ein Sport-BH ist dabei ein absolutes Muss! Wenn Du viel Sport treibst, solltest Du unbedingt einen oder sogar zwei gute Sport-BHs kaufen. Sie sind besonders bequem und bieten Dir den besten Halt. So kannst Du Dich ganz auf Deine sportlichen Aktivitäten konzentrieren und musst Dir keine Sorgen machen, dass Dein BH nicht die nötige Unterstützung bietet.
Frauen in Hosen: Eine lange Geschichte voller Anstößigkeiten
Du kennst bestimmt die Unterhose, oder? Seit Mitte des 19. Jahrhunderts tragen Frauen solche Beinkleider. Doch es war nicht immer so. Damals wurde die Hose als männlich konnotiertes Kleidungsstück betrachtet und es dauerte lange, bis sie sich als Frauenkleidung etabliert hatte. Sie galt als höchst anstößig und so wurde sie nicht bei ihrem eigentlichen Namen genannt. Doch mittlerweile ist es vollkommen normal, wenn Frauen Hosen tragen.
Männer und Oberbekleidung: Testosteron, Freiheit und Stil
Unterm Strich hat das Phänomen, dass Männer gerne auf Oberbekleidung verzichten, einiges mit Freiheit und Überlegenheitsgefühl zu tun. Der wissenschaftliche Hintergrund dafür ist, dass ein angestiegener Testosteron-Haushalt das männliche Verhalten beeinflusst. Eine Steigerung der Testosteron-Werte kann beispielsweise dazu führen, dass Männer ein stärkeres Selbstbewusstsein entwickeln und somit das Bedürfnis verspüren, sich durch eine bewusste Kleidungsauswahl von der Masse abzusetzen. Dies kann ein Grund dafür sein, warum sie sich für ein legeres Outfit entscheiden. Zudem ermöglicht ein Outfit ohne Oberbekleidung bei warmen Temperaturen mehr Bewegungsfreiheit und ein angenehmeres Klima. Auch die psychologische Wirkung kann nicht außer Acht gelassen werden: Männer fühlen sich in einem schlichten, aber stilvollen Outfit attraktiv und selbstbewusst.
Brandgefahr: Zimmertür beim Brandfall immer schließen!
Du hast bestimmt schon einmal davon gehört, dass es lebenswichtig ist, im Brandfall immer die Türen geschlossen zu halten. Aber wusstest Du, dass gerade beim Schlafzimmer besondere Vorsicht geboten ist? Geöffnete Zimmertüren erhöhen nämlich die Gefahr im Brandfall. Steht die Tür zum Schlafzimmer offen, verbreiten sich Flammen und giftiger Rauch besonders schnell. Dadurch entziehen die Flammen dem Raum den Sauerstoff und die Temperatur steigt binnen kürzester Zeit. Schon nach wenigen Minuten kann das Feuer sich im ganzen Zimmer ausgebreitet haben. Deshalb ist es ganz wichtig, im Brandfall immer die Zimmertür zu schließen. So kannst Du die Ausbreitung des Feuers und den Rauch verringern. Sei also immer vorsichtig und mach Dir bewusst, dass Du Dich und Deine Familie schützen kannst, indem Du die Zimmertür im Brandfall geschlossen hältst.
Feng Shui Boost für Dein Schlafzimmer: Keine Spiegel & natürliche Materialien
Du fragst Dich, wie Du Deinem Schlafzimmer einen Feng Shui Boost verpassen kannst? Ganz einfach: Du solltest darauf achten, dass es keine Spiegel im Schlafzimmer gibt. Spiegel reflektieren nämlich elektromagnetische Felder, die von verschiedenen Geräten wie WLAN-Routern, Smartphones und Elektrogeräten ausgesendet werden. Diese Strahlung kann Deinen Schlaf stören und Dir somit das Ein- und Durchschlafen erschweren. Stelle deshalb sicher, dass es in Deinem Schlafzimmer keine Spiegel gibt und vermeide auch andere Störquellen, wie zum Beispiel das Laden von Elektrogeräten im Schlafzimmer. Eine weitere Möglichkeit, die Strahlungsbelastung zu reduzieren, ist das Platzieren von natürlichen Materialien, wie zum Beispiel Pflanzen, in Deinem Schlafzimmer. So kannst Du die Strahlung abpuffern und für eine angenehme Schlafumgebung sorgen.
Aberglaube: Stelle das Fußende deines Bettes nicht zur Tür!
Wenn du dein Bett in deinem Schlafzimmer aufstellen möchtest, solltest du darauf achten, dass du das Fußende nicht zur Tür zeigst. Warum? Weil es ein alter Aberglaube ist, dass Verstorbene mit den Füßen voran durch die Tür getragen werden und Lebende mit dem Kopf voran. Wenn das Fußende deines Bettes zur Tür zeigt, kann es sein, dass du deine Lebenskraft verlierst. Deshalb empfehlen wir dir, das Fußende immer in eine andere Richtung zu platzieren.
Berührung beim Einschlafen: Harmonie für Paare
Fast die Hälfte aller Paare, die miteinander schlafen, berühren sich gar nicht beim Einschlafen. Lediglich 14 Prozent bevorzugen die Löffelchen-Stellung, während nur 7 Prozent Arm in Arm einschlafen. Dabei kann die beruhigende Wirkung der Nähe beim Einschlafen für mehr Harmonie und ein besseres Verhältnis im Alltag sorgen. Wenn du also das Gefühl hast, dass du und dein Partner sich näherkommen möchten, könnt ihr es ausprobieren, euch zu berühren, wenn ihr einschlaft. Ein nettes, kleines Ritual, das euch beide beruhigen und euch näher bringen kann.
Zusammenfassung
Nun, wenn du nackt schläfst, dann kannst du einige Vorteile erwarten. Zunächst einmal hilft es, deine Körpertemperatur zu regulieren, was wiederum zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führt. Außerdem kann es dazu beitragen, dass du dich wohler fühlst, da es weniger Druck und Reibung auf deiner Haut gibt. Es ist auch gut für deine Haut, da es ihr ermöglicht, zu atmen, so dass sie nicht so schnell altern kann. Es kann dir auch helfen, dein Immunsystem zu stärken, da es einige schädliche Bakterien abwehrt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass nackt schlafen eine gesunde Gewohnheit ist, die dich nachts zufriedener macht und dir dabei hilft, gesünder zu sein.
Du siehst also, dass nackt schlafen viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Daher lohnt es sich, es auszuprobieren und zu schauen, wie du dich dabei fühlst! Vielleicht kannst du ein paar tolle Vorteile daraus schöpfen.
