Hallo liebe Eltern! Habt ihr schon mal darüber nachgedacht, wann euer Baby länger am Stück schlafen wird? Ihr werdet euch sicherlich fragen, wie ihr euer Baby dazu bringen könnt, länger zu schlafen. In diesem Artikel gebe ich euch einige Tipps, wie ihr eurem Baby helfen könnt, länger zu schlafen.
Babys schlafen im Allgemeinen nachts länger am Stück, wenn sie etwa 4 Monate alt sind. Zu diesem Zeitpunkt schlafen sie in der Regel 8-10 Stunden am Stück. Natürlich kann es zu Abweichungen kommen und manche Babys schlafen schon früher länger am Stück. Es ist also wichtig, dass du dein Baby genau beobachtest und dir ein Gefühl dafür machst, wann es schlafen möchte.
Baby-Schlaf-Wach-Rhythmus: 6-8 Std. Schlaf bis 1 Jahr
Ab dem Alter von circa sechs Monaten haben Babys ihren Schlaf-Wach-Rhythmus auf den Tag-Nacht-Wechsel eingestellt. Bis sie ein Jahr alt sind, können sie in der Regel nachts 6 bis 8 Stunden am Stück schlafen. Aber auch dann ist es normal, dass sie ein- oder mehrmals aufwachen. Wenn dein Baby älter wird, kann es sein, dass es schon mal nachts wach wird, um auf die Toilette zu gehen oder einfach nur, weil es nicht bequem liegt. In solchen Fällen ist es wichtig, dass du dein Kind beruhigst und ihm Sicherheit und Geborgenheit gibst.
Überwinde die „Schreiphase“ – Tipps für Eltern
Die „Schreiphase“ beginnt in der Regel, wenn Babys etwa zwei Wochen alt sind und endet meist, wenn sie drei bis vier Monate alt sind. Oftmals nimmt das Weinen nachmittags und abends besonders zu. Aber auch die Nachtzeiten können besonders schlaflose Momente beinhalten. Es ist eine sehr schwierige Phase für Eltern, da es sehr anstrengend sein kann, wenn das Baby ständig weint. Daher ist es wichtig, dass sich Eltern viel Auszeit nehmen und sich nach Möglichkeit helfen lassen. Es kann sein, dass dein Baby in dieser Zeit besondere Bedürfnisse hat, deshalb ist es wichtig, dass du es gut beobachtest und versuchst, die Bedürfnisse deines Babys zu verstehen.
Wo Dein Baby am besten schläft? Beruhigende Tipps
Du fragst Dich, wo Dein Baby am besten schläft? Wenn Dein Baby normalerweise im eigenen Bett oder Beistellbett schläft, solltest Du es dort auch tagsüber zum Schlafen ablegen. Viele Eltern machen es so, weil Babys die Nähe zu ihren Eltern brauchen, um sich sicher zu fühlen. Bleib also bei Deinem Kind, bis es eingeschlafen ist. Wenn Du Dein Baby beim Einschlafen unterstützen möchtest, kannst Du Deinem Kind beispielsweise eine Kuscheldecke oder ein Lieblingskuscheltier mit ins Bett geben. Auch ein beruhigendes Schlaflied oder eine beruhigende Massage können helfen, Dein Baby zu beruhigen und zum Einschlafen zu bringen.
Optimale Schlafbedingungen für Babys: 16-18°C und in der Nähe der Eltern
Auch tagsüber sollten Babys in einem abgedunkelten Raum schlafen, der eine Temperatur von etwa 16 bis 18 Grad hat. Es ist wichtig, dass Dein Baby einen guten Schlafplatz hat, an dem es sich sicher und geborgen fühlt. Vor allem in den ersten Monaten ist es ratsam, dass sich der Schlafplatz im Elternschlafzimmer oder zumindest in der Nähe der Eltern befindet, damit Du Dein Kind immer im Blick hast. So kannst Du schnell auf seine Bedürfnisse reagieren und es selbst in den Nachtstunden versorgen.
Abendritual: Wie Eltern Stress abbauen und die Bindung stärken
Vielen Eltern machen die Abendstunden zwischen 18 und 20 Uhr zu schaffen. Es ist schwierig, die Kinder dazu zu bewegen, sich auf das Zubettgehen vorzubereiten. Eine gute Möglichkeit, das Ende des Tages klar einzuläuten, ist das Einrichten eines Rituals. Dies kann beispielsweise darin bestehen, dass die Eltern und die Kinder gemeinsam eine abendliche Routine entwickeln. Einige Beispiele hierfür sind gemeinsames Lesen, gemeinsames Spielen, gemeinsames Singen, gemeinsames Zubereiten eines Abendessens oder eine gemeinsame Meditation. Diese Routine kann helfen, den Tag ausklingen zu lassen und die Kinder auf das Zubettgehen vorzubereiten. Außerdem kann es helfen, die familiäre Bindung zu stärken und Stress abzubauen. Ein solches Ritual kann für alle Beteiligten sehr wohltuend sein. Deshalb sollten Eltern sich überlegen, was für sie und ihre Kinder ein angenehmer Ablauf ist und diesen zu einem festen Bestandteil ihres Alltags machen.
Stillen: Wie du sicherstellst, dass dein Baby genug Milch bekommt
Du kannst nie eine Brust leer trinken, denn sie funktioniert nicht wie eine Flasche. Auch wenn der Säugling sie leergetrunken hat, wird ständig neue Milch nachgebildet. Nach einer Stillmahlzeit sollten deine Brüste weicher sein, was zeigt, dass dein Baby genug Milch bekommen hat. Ein regelmäßiges Stillen an der einen Seite und an der anderen Seite, wenn nötig, sowie ein Wechsel der Seiten sind ausreichend, damit dein Baby die richtige Menge an Milch bekommt. Achte aber darauf, dass dein Kind genügend Zeit an jeder Seite hat, um sich zu sättigen.
Erkenne, wenn dein Baby satt ist: Zeichen und Signale
Du weißt, dass dein Baby satt ist, wenn es aufhört zu trinken oder essen, die Brustwarze oder den Sauger freigibt und sich entspannt und zufrieden anfühlt. Vielleicht schläft es sogar bei der Mahlzeit ein. Es isst und trinkt vielleicht auch langsamer als zuvor. Es kann auch Abwehr zeigen, wie das Wegdrehen des Kopfes oder Körpers, das Wegschlagen des Löffels oder das Verschließen seines Mundes. Zusätzlich kannst du anhand der Veränderungen deines Babys sehen, ob es satt ist. Es kann zum Beispiel ruhiger und entspannter werden, wenn es satt ist.
Beruhigung für Eltern: Nächtliches Aufwachen bei Kindern ist normal
Du hast also mitbekommen, dass dein Kind in letzter Zeit nachts häufig aufwacht? Das ist absolut normal! Ab dem zweiten Lebensjahr machen Kinder eine Phase durch, in der sie nachts häufiger wach werden. Der Grund dafür ist, dass sie insbesondere dann, wenn sie älter werden, in einen Schlafphasenwechsel kommen, der alle zwei Stunden stattfindet. Tagsüber erfolgt er bereits nach 30 bis 45 Minuten. Dein Kind versucht also auf diese Weise, sich zu vergewissern, dass alles in Ordnung ist. Wir empfehlen dir, dein Kind zu trösten, wenn es nachts wach wird und es zu beruhigen, damit es schnell wieder in den Schlaf findet.
Babyschlaf: Wie lange schlafen Babys am Stück?
In den ersten Wochen nach der Geburt schlafen Babys maximal zwei bis vier Stunden am Stück. In den kommenden Monaten kann sich die Schlafdauer schon deutlich erhöhen, denn ab einem Alter von drei bis sechs Monaten schlafen Neugeborene mitunter schon bis zu fünf Stunden am Stück. Doch richtig durchschlafen, also mehrere Stunden am Stück zu schlafen, tun die meisten Babys erst ab einem Alter von circa zwölf Monaten. Dann hast Du eine ganze Nacht Ruhe, kannst Dich aber trotzdem darauf einstellen, dass es auch mal Nächte geben kann, in denen Dein Baby mehrmals aufwacht.
Babyschlaf: Wie viel Schlaf braucht dein Baby (0-12 Monate)?
Du hast gerade dein Baby bekommen und bist dir nicht sicher, wie viel Schlaf es braucht? Wir haben hier die Antwort! Die folgende Schlaftabelle zeigt dir, wie viel Schlaf Babys im Alter von 0-12 Monaten benötigen.
Babys im Alter von 0-3 Monaten benötigen 16-18 Stunden Schlaf pro Tag. Die Hälfte des Schlafs sollte während des Tages und die andere Hälfte während der Nacht stattfinden. Insgesamt solltest du mit 4-5 Schläfchen am Tag rechnen.
Von 4-6 Monaten sind die Schlafbedürfnisse auf 14,5 Stunden pro Tag gesunken. Auch hier ist eine Aufteilung zwischen Tag- und Nachtschlaf empfehlenswert. Allerdings sind die Schläfchen nun auf 3-4 pro Tag reduziert. Ab 6 Monaten sollte das Baby langsam an einen einheitlichen Schlafrhythmus gewöhnt werden.
Es ist wichtig zu bedenken, dass jedes Baby anders ist. Es kann vorkommen, dass dein Baby mehr oder weniger Schlaf benötigt als andere Babys in seinem Alter. Beobachte dein Baby und vertraue auf dein Gefühl. Wenn du Unsicherheiten bezüglich des Schlafs deines Babys hast, solltest du unbedingt deinen Kinderarzt kontaktieren.
Stillen: Wie lange trinken Babys an jeder Brust?
Du hast vielleicht schon mal gehört, dass Babys Tag und Nacht alle zwei bis drei Stunden trinken. Meist bleiben sie für jede Stillmahlzeit 15 bis 20 Minuten an jeder Brust. Allerdings brauchen einige Säuglinge nur eine Brust, um satt zu werden, während andere beide benötigen und deshalb auch länger trinken. Solltest du Fragen zu deinem Baby und dem Stillen haben, kannst du dich gerne an deinen Kinderarzt oder eine Stillberaterin wenden. Sie helfen dir gerne weiter.
Gesundes Schlafmuster: 2-3-4 Stunden Wachen & Schlafen
Nach dem Aufstehen solltest du also zwei Stunden wach bleiben, bevor du einen Mittagsschlaf einlegst. Wenn du wieder wach bist, solltest du noch drei Stunden wach bleiben, bevor du wieder einen kurzen Schlaf einlegst. Ehe du schließlich abends ins Bett gehst, empfiehlt es sich, noch etwa vier Stunden wach zu sein. Dieses Schlafmuster ist sehr wichtig, damit du genug Energie hast und dich wohl fühlst. Du solltest daher auch versuchen, die Schlafphasen regelmäßig einzuhalten.
Lasse dein Baby länger als 30 Minuten schlafen
Du möchtest, dass dein Baby länger als 30 Minuten schläft? Dann sorge dafür, dass es nach 30-45 Minuten wieder genau die gleiche Situation vorfindet, wie beim Einschlafen. Wenn dein Baby zum Einschlafen gestillt oder eine Flasche bekommen hat, solltest du schnell wieder stillen oder die Flasche anbieten, sobald es leicht wach wird. Wenn du möchtest, kannst du auch versuchen, dein Baby etwas länger wach zu halten, bevor du es wieder stillst oder die Flasche gibst. Dadurch kann es länger schlafen, aber es kann auch dazu führen, dass dein Baby schlechter einschläft, also versuche es nicht zu oft.
Tagesschlaf für Babys – Schlafrhythmus fördern und besser schlafen
Du kannst Deinem Baby helfen, Tag und Nacht zu unterscheiden, um die Schlafphasen besser einzuteilen und so länger schlafen zu können. Dazu ist es wichtig, dass Dein Baby seine Tagesschläfchen in einem hellen Raum mit normaler Geräuschkulisse abhält. So erkennt es, dass es Tag ist und kann sich besser auf die Nacht vorbereiten. Zudem ist es ratsam, den Tagesschlaf möglichst regelmäßig zu halten, damit Dein Baby einen festen Rhythmus hat. So kannst Du ganz leicht dazu beitragen, dass Dein kleiner Liebling länger und besser schläft.
Beruhigungsstrategien für Babys nachts
Wenn dein Baby nachts munter wird, ist es wichtig, dass du leise sprichst und nur wenig Licht einschaltest. Es soll verstehen, dass es in der Nacht schlafen soll. Probiere es mit Zudecken, einem Schnuller oder einem leisen Schlaflied zu beruhigen. Tagsüber kannst du deinem Kind dann all die Liebe geben, die es sich wünscht: Kuscheln, Streicheln und Schmusen! Eine andere Strategie, die bei vielen Babys hilft, ist es, wenn du es im Dunkeln in den Schlaf wiegen oder schaukeln. Vielleicht mag es auch sanfte Musik, bevor es einschläft. Versuche es doch einfach mal aus und schau, was bei deinem Baby am besten funktioniert.
Neugeborenes Baby: Wann kommt der Nachtschlaf?
Du hast ein neugeborenes Baby und möchtest wissen, wann es Nachtschlaf bekommt? Normalerweise ist es so, dass gegen 22:00 Uhr der Nachtschlaf beginnt. Allerdings schläft Dein Neugeborenes mal tiefer und mal weniger tief und wird des Öfteren aufwachen, wenn es Hunger hat. Im ersten Monat schläft es in der Regel maximal 4 Stunden am Stück, im zweiten Monat kann es schon bis zu 8 Stunden am Stück schlafen. Wichtig ist, dass Dein Baby regelmäßig gefüttert wird, damit es satt und zufrieden ist.
Baby Cluster-Feeding: Tipps für die ersten 8 Wochen
Du hast gerade dein Baby bekommen und bist unglaublich stolz, aber die ersten Wochen können eine echte Herausforderung sein. Ab der 6. bis 8. Lebenswoche Deines Babys kann es anfangen, sogenannte Clusterfeedings zu machen. Dabei verlangt es in den Abendstunden besonders viel Milch. Das kann ziemlich anstrengend sein, denn es kann sich über 3 bis 6 Stunden hinziehen! Versteh uns nicht falsch – es ist eine wunderschöne Zeit, in der Dein Baby an Gewicht zunimmt und Deine Milchproduktion steigt. Aber es erfordert einiges an Geduld und Ausdauer von Dir als frischgebackener Elternteil. Wir wünschen Dir viel Kraft und Energie, um die nächsten Wochen zu überstehen!
Wie Dein Baby in der Nacht am besten mit Essen versorgt werden kann
Ab dem zweiten Lebenshalbjahr kannst Du Dich darauf verlassen, dass Dein Baby nachts keine Mahlzeit mehr benötigt. Bis dahin ist es wichtig, dass Du Deinem Kind in der Nacht zu essen gibst, wenn es hungrig ist. Ein Kind, das sich an einen Rhythmus von 16 Stunden Tag und 8 Stunden Nacht gewöhnt hat, kann nachts länger ohne Nahrung auskommen. Trotzdem solltest Du beobachten, was Dein Baby braucht und es, falls nötig, füttern. Wenn Dein Kind die Nacht durchschläft, wird es tagsüber hungriger sein und mehr essen wollen.
Nachts wickeln – Warum und wie es helfen kann
Du musst Dein Baby nicht jede Nacht wickeln, aber es ist eine gute Idee, es gelegentlich zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es sich wohl fühlt. Wenn Du bemerkst, dass Dein Baby nachts eingeschlafen ist, kannst Du abwarten, bis es wieder aufwacht, bevor Du es wickelst. Wenn Du aber Geräusche oder Gerüche wahrnimmst, die auf eine mögliche Windelwechselnotwendigkeit hinweisen, solltest Du Dein Baby lieber sofort wickeln. Denke daran, dass die Windel Deines Babys nicht nur für den Tag, sondern auch für die Nacht ausgetauscht werden sollte. Es ist wichtig, dass die Windel sauber ist und nicht nur einfach nachgefüllt wird, um Hautausschläge und andere Probleme zu vermeiden. Wenn Dein Baby mehr als normal trinkt, kann es auch notwendig sein, die Windel öfter auszutauschen, um Stuhl- und Urinprobleme zu vermeiden. Vergiss nicht, dass Dein Baby möglicherweise während der Nacht unruhig wird, wenn es eine vollgeschissene Windel trägt, also versuche so oft wie möglich, es zu wickeln.
Tag & Nacht: Richtiges Schlafen für Babys
Du hast vielleicht schon davon gehört, dass Babys tagsüber lieber im Hellen schlafen sollen. Aber ist das wirklich so? In den ersten 10-12 Wochen können kleine Babys durchaus Tag und Nacht verwechseln, wenn sie ihr Mittagsschläfchen in zu dunklen Räumen halten. Allerdings sollte sich nach dieser Zeit der Tag-Nacht-Rhythmus eingependelt haben und Dein Baby wird auch im Dunklen schlafen. Wenn Du Deinem Baby beibringen möchtest, tagsüber wach zu bleiben, kannst Du es im Hellen schlafen lassen. Auch eine gemütliche Kuscheldecke kann helfen, den Tag-Nacht-Rhythmus zu etablieren. Wenn Du aber die Nachtruhe fördern möchtest, solltest Du Dein Baby in ein dunkles Zimmer legen. So kann es den Unterschied zwischen Tag und Nacht besser erkennen.
Zusammenfassung
Babys schlafen in der Regel in den ersten Monaten des Lebens ziemlich unregelmäßig. Im Allgemeinen schlafen sie zwischen 16 und 18 Stunden am Tag, aber das kann sich in einigen kürzeren und längeren Schlafperioden aufteilen. Ab dem Alter von 4 Monaten schlafen Babys meist länger als 4 Stunden am Stück. Ab dem Alter von 6 Monaten können sie in der Regel bis zu 12 Stunden am Stück schlafen.
Du kannst davon ausgehen, dass Babys ab ca. sechs Monaten länger am Stück schlafen können. Bis dahin ist es normal, dass Babys mehrmals in der Nacht aufwachen. Versuche Dich also nicht zu ärgern, wenn Dein Baby nachts wach wird. Sei geduldig und versuche Deinem Baby ein ruhiges und entspanntes Schlafumfeld zu bieten.
