Hallo,
hast Du schon mal das Gefühl gehabt, dass Deine Hände einschlafen? Das ist wirklich unangenehm und kann ganz schön schmerzhaft sein. Aber warum passiert das eigentlich? In diesem Artikel werden wir herausfinden, warum die Hände immer einschlafen – und was man dagegen machen kann. Also lass uns loslegen!
Die Hände schlafen ein, weil es eine Art von Kompression gibt, die auf sie wirkt. Dies kann durch eine Position (z.B. auf einer Tastatur) oder einen Druck auf sie verursacht werden. Dadurch wird die Durchblutung eingeschränkt, was dazu führt, dass die Hände taub werden und schlafen. Es ist wichtig, dass du deine Position regelmäßig änderst oder versuchst, nicht zu lange auf einer Position zu bleiben, um dies zu verhindern.
Behandlung von Carpal-Tunnel-Syndrom: Unterarmschiene, Physiotherapie & mehr
Du leidest unter Carpal-Tunnel-Syndrom? Dann hast Du sicherlich schon einiges über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten gehört. Der Neurologe1408 empfiehlt Betroffenen, eine Unterarmschiene zu tragen, um ein Abknicken des Handgelenks zu verhindern. Dies kann zunächst eine gewisse Zeit lang helfen. Weitere Möglichkeiten sind Physiotherapie und alternative Methoden wie Taping, bei dem elastische Klebestreifen angebracht werden. Auch die kurzfristige Anwendung eines Glukokortikoids kann bei der Behandlung von Carpal-Tunnel-Syndrom helfen. Sprich am besten mit Deinem Arzt, um herauszufinden, welche Behandlung für Dich am besten geeignet ist.
Handgelenke dehnen: Flexibilität und Stärke erhöhen
Heb Deine Hand vor Dich, so dass Dein Handrücken zu Dir zeigt und mach eine Faust. Öffne jetzt die Faust und beuge Deine Handfläche nach hinten. Spreize jetzt Deinen Daumen ab und dreh Deine Hand zu Dir. Diese Übung kann helfen, die Flexibilität Deiner Finger zu erhöhen und Deine Handgelenke zu dehnen. Wenn Du die Dehnung noch verstärken willst, kannst Du mit dem Daumen Deiner anderen Hand sanft nach unten ziehen. Diese Übung kannst Du jeden Tag machen, um Deine Handgelenke zu stärken und zu beugen. Genieße die Dehnung, die Du in Deinen Fingern und Handgelenken spürst und mach diese Übung regelmäßig.
Kräftige deine Handmuskulatur – Übung für jede Tageszeit
Leg mal deine Hände auf den Tisch und strecke deine Finger so weit es geht auseinander. Spanne deine Hände an, indem du die Fingerspitzen gegen deinen Körper richtest und die Ellbogen ganz durchstreckst. Halte den Druck 20-30 Sekunden lang aufrecht, auch wenn es in den Fingern kribbelt. Für eine zusätzliche Verstärkung kannst du deinen Oberkörper noch etwas zurücklehnen. Diese Übung kannst du zu jeder Tageszeit machen und sie hilft dir, deine Handmuskulatur zu kräftigen.
Hand- und Fingergymnastik für mehr Entspannung und Wohlbefinden
Hand- und Fingergymnastik ist eine wunderbare Möglichkeit, sich zwischendurch eine kurze Auszeit zu gönnen. Wenn du mal eine kleine Pause von deinem Alltag einlegen willst, kannst du deine Finger dehnen, spreizen und sanft drücken. Abends zur Entspannung eignet sich auch ein Gummiball, den du kneten oder rollen kannst. So stärkst du deine Handmuskulatur und die Durchblutung wird gefördert. Für eine besonders entspannende Wirkung kannst du auch Massagen oder spezielle Salben anwenden. Zudem kannst du mit Kälte (bei Entzündungen) oder Wärme (bei Verspannungen) Beschwerden lindern. Lass‘ es dir gut gehen und erhole dich mit Hand- und Fingergymnastik!
Kribbeln in den Händen? Warnsignal des Körpers – schnell reagieren!
Hast du schon einmal Kribbeln in den Händen oder anderen Körperstellen verspürt? Wenn ja, kann es ein Warnsignal deines Körpers sein. Ein häufiges und länger anhaltendes Kribbeln in den Händen kann ein Symptom einer schwereren Erkrankung sein. Wenn du dir unsicher bist, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Denn je früher du auf solche Symptome reagierst, desto eher kann man dir helfen, eine ernsthafte Erkrankung zu verhindern.
Facharztbesuch wichtig: Messen der Leitgeschwindigkeit und Nervenwasser-Probe
Du solltest unbedingt zu einem Facharzt gehen, wenn du dauerhaft ein Kribbeln verspürst. Er kann nicht nur die Leitgeschwindigkeit der Nervenbahnen messen, sondern gegebenenfalls auch eine Nervenwasser-Probe entnehmen. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass man eine Nervenentzündung nicht im Blut erkennt. Daher ist es besonders wichtig, dass du einen Arzt aufsuchst, der dir dabei helfen kann, die richtige Diagnose zu stellen. Denn nur so kannst du die richtige Behandlung erhalten und wieder zu deiner vollen Gesundheit zurückfinden.
Polyneuropathie: Kribbeln in den Füssen und Behandlung
Polyneuropathie ist eine häufige Ursache für das Kribbeln in den Füssen. Die Nervenerkrankung der peripheren Nerven ist gekennzeichnet durch Symptome wie Kribbeln, Brennen und Schmerzen in Armen, Beinen, Händen und Füssen. Meistens sind die Füsse und Beine stärker betroffen als die Hände und Arme.
Ursachen für die Polyneuropathie können ein Vitamin B12-Mangel, Diabetes mellitus, Autoimmunerkrankungen, Alkoholismus, Infektionen, chronische Erkrankungen, Toxine und bestimmte Medikamente sein.
Behandelt wird die Polyneuropathie unter anderem mit ausgewogener Ernährung, körperlicher Aktivität, einer Kontrolle des Blutzuckerspiegels und Schmerzmitteln. Die Behandlung sollte immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, um weitere Komplikationen und eine Verschlechterung der Symptome zu vermeiden.
Wenn Du öfters Kribbeln in Deinen Füssen spürst, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen, damit er die Ursache abklären und eine passende Behandlung einleiten kann.
Karpaltunnelsyndrom – Symptome & Behandlungsmöglichkeiten
Du leidest vielleicht unter dem Karpaltunnelsyndrom. Es ist eine Erkrankung, die durch wiederholte Handbewegungen wie das Tippen auf der Tastatur oder das Bedienen von Maschinen ausgelöst werden kann. Betroffene verspüren Kribbeln und Taubheitsgefühle in den Armen und/oder Händen, vor allem, wenn die Handgelenke gebogen sind. Diese Symptome können sich auch in der Nacht bemerkbar machen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, dieses Problem anzugehen, egal ob es sich um konservative Methoden oder einen operativen Eingriff handelt. Wenn du das Gefühl hast, dass du an einem Karpaltunnelsyndrom leidest, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen, damit er überprüfen kann, ob das tatsächlich der Fall ist.
Polyneuropathie: Ermitteln der Ursache & Behandlungsmethoden
Du leidest an einer chronischen Erkrankung, die deine Nerven betrifft? Dann gehörst du zu den Menschen, die an einer Polyneuropathie leiden können. Diese treten häufig bei Menschen mit Diabetes oder einer chronischen Nierenerkrankung auf. Aber auch Infektionen wie HIV, Syphilis oder Lyme-Krankheit können eine infektiöse periphere Neuropathie oder Gehirninfektion auslösen. Schlaganfälle können durch CAD, Vorhofflimmern, Atherosklerose oder Rauchen bedingt sein. Radiculopathien sind häufig die Folge von Osteoarthritis oder Rheumatoider Arthritis. Es ist wichtig, die Ursache der Polyneuropathie zu ermitteln, da diese verschiedene Behandlungsmethoden erfordert. Schmerzlindernde Medikamente, Physiotherapie, Ergotherapie und Akupunktur können eingesetzt werden, um die Symptome zu lindern.
Vitamin B-Mangel: So schützt Du Dein Nervensystem
Du hast vielleicht schon mal von Vitamin B12-Mangel gehört. Doch die Wahrheit ist, dass ein Mangel an B-Vitaminen insgesamt das Nervensystem beeinträchtigen kann. Ein Vitamin-B-Mangel kann zu Taubheitsgefühlen und Kribbeln führen. Außerdem kann es zu einer Schädigung der Nerven kommen und ihre Funktion beeinträchtigen. Ein Mangel an Vitamin B kann vor allem durch bestimmte Medikamente, aber auch durch eine unausgewogene Ernährung oder eine Krankheit entstehen. Es ist daher wichtig, dass Du Dich regelmäßig untersuchen lässt, um Deinen Vitamin-B-Spiegel im Blut zu kontrollieren. Besonders wenn Du Medikamente einnimmst, die den Vitamin-B-Spiegel beeinträchtigen können, solltest Du ein Blutbild machen lassen und Dein Vitamin-B-Level überprüfen. So kannst Du einer möglichen Schädigung Deiner Nerven vorbeugen.
Taubheitsgefühl? Geh zu einem Arzt – Sicherheit ist wichtig!
Wenn Du häufig Taubheitsgefühle verspürst, die lange Zeit anhalten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Denn Begleitsymptome wie Lähmungen, Schmerzen, Gleichgewichtsprobleme oder Sehstörungen können darauf hinweisen, dass es sich um eine schwerwiegende Erkrankung handelt. Wenn also solche Anzeichen auftreten, solltest Du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Geh auf Nummer sicher und lass Dich untersuchen, damit Du Dir sicher sein kannst, dass alles in Ordnung ist.
Kribbeln, Ameisenlaufen & Taubheitsgefühle: Ursache finden & Behandlungsmethode
Schließlich können auch psychische Auslöser wie Angst- und Panikattacken zu Kribbeln, Ameisenlaufen oder Taubheitsgefühlen im Körper führen. Diese sind ein häufiges Symptom bei speziellen Angststörungen (Phobien). Diese Beschwerden solltest du nicht unterschätzen und am besten einen Termin bei deinem Hausarzt ausmachen, um die Ursache ausfindig zu machen und eine geeignete Behandlungsmethode zu finden. Mit den richtigen Unterstützungsangeboten und einer gezielten Therapie kannst du deine Symptome in den Griff bekommen.
Vitamin B12: Taubheitsgefühl und Kribbeln? Ursache könnte ein Mangel sein.
Du hast ein Kribbeln in den Beinen oder ein Taubheitsgefühl in den Armen? Dann könnte es sein, dass du einen Vitamin-B12-Mangel hast. Denn rund 75-90% aller Missempfindungen, wie z.B. taube Gliedmaßen oder ein Kribbeln, haben ihren Ursprung in einer Unterversorgung mit Vitamin B12. Oftmals sind die einzigen Anzeichen für einen B12-Mangel eingeschlafene Arme oder Hände und das in 25% aller Fälle.
Doch Vitamin B12 ist nicht nur für das Nervensystem wichtig, es spielt auch eine bedeutende Rolle beim Aufbau und der Regeneration der Körperzellen. Durch seine antioxidativen Eigenschaften schützt es den Körper vor freien Radikalen und ist somit ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Täglich solltest du ungefähr 2,5µg Vitamin B12 zu dir nehmen, um deinen Bedarf zu decken. Dies kannst du beispielsweise über eine ausgewogene Ernährung schaffen, aber auch durch Vitamin B12-Präparate.
Vorübergehende Parästhesie: Was ist das und was kann man dagegen tun?
Du hast schon mal das Gefühl gehabt, dass deine Arme und Beine nachts einschlafen? Das ist ein äußerst unangenehmes Gefühl und kann schon mal ein wenig beängstigend sein. Aber in den meisten Fällen ist das vollkommen harmlos. Meistens wird dieses unangenehme Gefühl durch eine schlechte Schlafposition verursacht, die deine Durchblutung einschränkt. Dieser Zustand wird als vorübergehende Parästhesie bezeichnet und kann durch das Ändern der Schlafposition wieder behoben werden. Es ist also nicht nötig, sich Sorgen zu machen. Wenn das Gefühl aber länger als 10 Minuten anhält, kann es auf eine ernstere Erkrankung hinweisen und es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Beste Schlafposition bei Karpaltunnelsyndrom: Seitenlage
Für Menschen, die an dem Karpaltunnelsyndrom leiden, kann die Seitenlage die beste Schlafposition sein. Dadurch wird vermieden, dass Druck auf das Handgelenk ausgeübt wird. Es ist wichtig, dass du deine Handgelenke nicht nach oben oder unten biegst. Auch solltest du deine Hände nicht zu eng an deinen Körper drücken. Wenn du dein Handgelenk in einer zu unnatürlichen Position schläfst, kann das Karpaltunnelsyndrom verschlimmert werden. Um eine bequeme Schlafposition zu finden, kannst du verschiedene Kissen unter deinen Arm schieben, um so deine Handgelenke zu entlasten. Dies kann dazu beitragen, dass du eine entspannte und erholsame Nachtruhe bekommst.
Vitamin D und B-Vitamine: Schlaflosigkeit durch Mangel vermeiden
Du hast vielleicht schon einmal von Vitamin D und B-Vitaminen gehört, aber wusstest du, dass ein Mangel an diesen Vitaminen zu Schlaflosigkeit führen kann? Vitamin D ist ein wesentlicher Faktor bei der Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus. Wenn du nicht genug Vitamin D aufnimmst, kann es deine Fähigkeit, Melatonin zu bilden, beeinträchtigen – einem Hormon, das entscheidend an der Regulierung des Schlafs beteiligt ist. Deshalb ist es wichtig, dass du auf eine ausgewogene Ernährung achtest, die reich an Vitamin D und B-Vitaminen ist. Auch regelmäßig an der frischen Luft zu sein, hilft, deinen Vitamin D Spiegel zu erhöhen. Denn die Sonne ist eine der besten Quellen für Vitamin D und der Körper bildet es, wenn du deine Haut der Sonne aussetzt.
Arterielle Durchblutungsstörung: Symptome erkennen und Behandlung einleiten
Du hast Anzeichen einer arteriellen Durchblutungsstörung bemerkt? Diese treten meist an den Extremitäten wie den Fingern und Zehen auf. Typische Symptome sind blasse Haut, Gefühllosigkeit, Kälte und ein schwacher Puls. Auch Schmerzen und eine bläuliche Verfärbung der Fingerspitzen oder Zehen können auftreten. Solltest Du solche Anzeichen bemerken, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Auch wenn die Beschwerden vorübergehend sind, kann eine arterielle Durchblutungsstörung schwerwiegende Folgen haben. Ein Arzt kann Dir dabei helfen, die Ursachen zu ermitteln und entsprechende Behandlungsmethoden einzuleiten.
Lipom: Behandlung und Möglichkeiten zur Eindämmung des Wachstums
Grundsätzlich kannst Du bei einem wachsenden Lipom damit rechnen, dass es auf einen Nerven drückt und Dir Taubheitsgefühle bereitet. Deshalb ist es wichtig, dass Du die Empfindungsstörungen, die Du verspürst, unbedingt von einem Spezialisten für Neurologie abklären lässt. Ein Besuch bei einem Arzt ist in solchen Fällen unvermeidlich, damit Du eine bestmögliche Behandlung erhältst. Denn nur so kannst Du eine weitere Verschlechterung Deines Zustands verhindern und möglicherweise das Wachstum des Lipoms eindämmen. Gegebenenfalls kann Dein Arzt auch eine Operation empfehlen, um das Lipom zu entfernen.
Teste selbst Dein Karpaltunnel-Syndrom mit Hoffmann-Tinel
Beim Hoffmann-Tinel-Test kannst Du selbst prüfen, ob eine Karpaltunnel-Syndrom vorliegt. Streck dafür die betroffene Hand aus und klopfe mit dem Zeige- und Mittelfinger der anderen Hand in Höhe des Karpaltunnels auf die Innenseite des Handgelenks. Wenn bei Dir Beschwerden wie Kribbeln oder Schmerzen auftreten, deutet das auf ein eingeklemmtes Mittelnervensyndrom hin. Ein solches Symptom sollte unbedingt von einem Arzt abgeklärt werden, um schwerere Erkrankungen auszuschließen.
Handchirurgen: Wenn Du Schmerzen in der Hand hast
Du hast Schmerzen in der Hand? Dann bist du bei einem Handchirurgen an der richtigen Adresse. Denn eine der häufigsten Ursachen für handchirurgische Eingriffe ist das sogenannte Karpaltunnelsyndrom. Tatsächlich sind etwa jeder sechste Erwachsene von dieser Form der Nervenkompression betroffen. Normalerweise verstärken sich die Symptome schleichend, sodass ein Besuch beim Handchirurgen empfohlen ist. Aufgrund ihrer Spezialisierung können sie die richtigen Maßnahmen ergreifen, um die Beschwerden zu lindern. Wenn du Schmerzen in der Hand hast, solltest du also einen Experten aufsuchen.
Fazit
Die Hände schlafen ein, weil du zu lange in einer Position sitzt oder liegst, in der Blutgefäße eingeklemmt werden. Dadurch wird die Durchblutung gestört und die Hände bekommen keine ausreichende Menge an Nährstoffen, was dazu führt, dass sie schlaff und taub werden. Um das zu verhindern, ist es wichtig, dass du deine Haltung regelmäßig änderst, um die Blutgefäße nicht einzuklemmen.
Zusammenfassend können wir sagen, dass die Einschlafen der Hände meistens durch eine ungünstige Position des Körpers beim Schlafen verursacht wird. Daher ist es wichtig, dass Du Dich beim Schlafen bequem hinlegst und achtest, dass Deine Hände und Arme nicht unter Deinen Körper geraten. So kannst Du das Einschlafen Deiner Hände vermeiden.
